Работа – отнюдь не сборник вашей усталости. Она имеет свойство вам ее дарить только при неправильном вашем подходе к ней, либо при отсутствии всяческого интереса с вашей стороны. Если же работа вам нравится, но без траты энергии на ней никак, то существует несколько полезных советов, как можно снизить порог усталости.
Как меньше уставать на работе?
Сядьте и составьте список раздражающих вас на работе факторов. Старайтесь сосредоточиться не на людях, а на ваших собственных действиях или обстоятельствах, старайтесь понять причины вашей усталости, фиксируя момент ее начала.
По списку у людей выходят разные факторы: ношение очков, слушание музыки, шум компьютера, громкий звук сотового телефона, общение, замкнутость пространства.
У некоторых людей в списке раздражающих факторов появляются очки. Они усматривают взаимосвязь усталости мозга с появлением очков на голове. Если нет необходимости постоянно носить очки на работе, откажитесь от этой привычки. Доверяйте своим ощущениям.
Некоторые из нас работают в общественных, людных местах, и чтобы привлечь клиентов, часто используется музыка, которая целый день раздается из колонок. Даже если она вам приятна, все равно воздействует отрицательным образом.
Некоторых раздражает шумящий или работающий компьютер. Причем многие из нас не используют его на протяжении всего рабочего дня, но он продолжает работать. Шум работающего компьютера давит на нас, вызывая напряжение.
Звук раздающихся звонков раздражает, особенно если у них повышена громкость. Добавьте к этому звук сотового телефона.
Без общения с коллегами не обойтись, но иногда именно оно становится основным раздражающим фактором. Ведь вместо того, чтобы сделать дело, вы общаетесь и ничего полезного вроде бы не приносите. Но общаться, отвлекаясь от дел, все-таки полезно. Главное, найти золотую середину.
Замкнутое пространство давит. Когда не имеешь возможности выйти на улицу и прогуляться, как бы задыхаешься в помещении, чувствуешь себя скованно, в сжатых рамках. Чем больше вы будете гулять в обеденный перерыв, тем раньше почувствуете положительный эффект. Вы как бы наполняетесь бодростью и позитивными эмоциями, переключаетесь на себя и уходите от душного рабочего мира. Это касается не только летнего времени года. Гулять вы можете и зимой.
Как только вы избавитесь от негативных факторов и выработаете хорошие привычки, вы освободите массу времени, например, для общения с семьей, для организации собственного бизнеса.
Источник